Brzuch i postawa.

Nie ma za co . Człowieku na priv nawet nie zaglądam mam tam po kilkadziesiąt pytań dziennie nic innego bym nie robił tylko na pw odpisywał

Trochę sie siedziało. Podeślesz linka do tego ćwiczenia , bo tam kilka jest ? ;)

chodzi o ten z profilu warszawskich koksow

aa ok ;) i to pomoze ? ;)

Tak +
Wszystkiego rodzaju cwiczenia mostków
Słonów.
Musisz też wzmocnić ogólnie mięsnie brzucha, szczególnie stablizujące i rozluźnić, rozciagnąć odcinek lędzwiowy.

Życzę powodzenia bez konsultacji z lekarzem

Wielkie dzięki, bede robił tak jak tam Shaker mówi czyli 2 razy dziennie 5 seri po 5 powtórzeń. Podeślesz jeszcze jakieś ćwiczenia którymi wzmocnie ten brzuch, i jak ten mostki robic itp? Dodam że na siłownie narazie przestałem chodzić wiec żęby były to ćwiczenia w domu

Z lekarzem już i tak pewnie nie będe mógł się skonsultować wieć chyba lepeij coś robić niż siedzieć bezczynnie

Rion nie oszukujmy się, ten temat nawet nie ogarniają dobrzy fizjoterapeuci, a lekarze na nfz to juz wogole do poki nie zobaczy garba 20stopniowego to powie Ci że jest git majonez.

@Up bardzo mi się podoba ta postawa kolego.

Dodaj sobie jeszcze cwiczenia na mobilność przysiadu.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-03 17:01:36

No dokładnie tak jak mówisz , lekarz nic na to. Nawet byłem u fizjoterapeuty prywatnie gdzie zapłaciłem 100 zł za 40 min , gdzie pogadał troche tylko i kazał wzmacniać plecy, dodając że z tym można żyć ...