Jabłczan kreatyny - Już ?

ale jakie efekty wytłumacz , bo coś sie krecisz

Efekty : Siła , przybranie czystego miesa nie wody . Ogólnie aby kratyna poprawiała efekty .

jak sam piszesz ze jestes na redukcji kreatyna nie pomoze ci przybrac na wadze

nie rozumiesz podstawowych rzeczy w tym sporcie wiec i supli nie powinienes brac , dieta , dieta i jeszcze raz dieta

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-02 19:23:39

Piszę ogólnie ze zależy mi na lepszych efektach treningowych .
@W takim razie wyjaśnij mi pan po co pan brał by kreatynę ?

Zmieniony przez - Revio w dniu 2014-02-02 19:35:22

kreatyna ma sens na masie (dodatni bilans kaloryczny) bo wtedy stwarza dobre warunki do przybrania jakościowej masy mięsniowej (z wodą bo kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach, ale która i tak później zejdzie) w każdym razie na początku kreatyna tylko na masie.

kreatyna na redukcji bardzo się przydaje
ma lepsze dzialanie antykataboliczne niz bcaa
jednak nie przy takiej diecie

Dzięki za poprawienie ;) Fakt dieta to podstawa.