dupkaaa
Witam,
po masówce 5 miesięcznej przytyłem 8 kilo(wszystko po mojej myśli,obecnie waże 83kg), obwody jak i siła znacznie wzrosła(jestem zadowolony) jednak po sylwestrze nie trzymałem dopiętej diety i przylałem się trochę. Chcę zacząc redukcję, mam problem z policzenie sobie BTW, a mianowicie moje BMI wychodzi 2600 odejmuje 400 na redukcje zostaje 2200 i od tego wyliczone mam B:2g/kg T:07,75g/kg W:3g/kg. Mam zamiar tracic 0.5-1kg tygodniowo, ale by zostało trochę tego mięśnia. Czy moją dietę na masę obciąć z BTW czy zrobić nową?
Moja dieta na mase:
Zmieniony przez - dupkaaa w dniu 2014-01-31 22:41:05
po masówce 5 miesięcznej przytyłem 8 kilo(wszystko po mojej myśli,obecnie waże 83kg), obwody jak i siła znacznie wzrosła(jestem zadowolony) jednak po sylwestrze nie trzymałem dopiętej diety i przylałem się trochę. Chcę zacząc redukcję, mam problem z policzenie sobie BTW, a mianowicie moje BMI wychodzi 2600 odejmuje 400 na redukcje zostaje 2200 i od tego wyliczone mam B:2g/kg T:07,75g/kg W:3g/kg. Mam zamiar tracic 0.5-1kg tygodniowo, ale by zostało trochę tego mięśnia. Czy moją dietę na masę obciąć z BTW czy zrobić nową?
Moja dieta na mase:
Zmieniony przez - dupkaaa w dniu 2014-01-31 22:41:05
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
