SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Chcę schudnąć !!!!!! 162 cm 68 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2
mam 14 lat 162 cm i ważę dużo 68 kg , jestem dziewczyną . chciałam się was poradzić czy dieta .
• Urozmaicona (7 dni):
śniadanie dwie kromki chleba razowego bez masła z chudą wędliną drobiową i warzywem ( 2 marchewki ) zielona herbata bez cukru
II śniad: owoc z grupy dozwolonych pomarańcza
obiad: porcja mięsa pierś z kurczaka (150 g) marchewka na ciepło
podwieczorek: pomarańcza
kolacja: maślanka ( bez cukru smakowa )

była by dla mnie dobra + ćwiczenia Mel B

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 302
Jesteś młodziutka Może poczekaj trochę z jakąś "drastyczną dietą" A zacznij uprawiać sport, wyrzuć słodycze, fast food itd?Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja Tkanki z 90kg do 70 .

Następny temat

BTW i dieta