Dobrze spożywam te suple

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram
DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

jest ok ale mozesz w dt pierwszą porcje krety rano

jest ok , choc osobiscie wywaliłbym carbo przed treningiem

No oki ale wyczytałem w postach i to nawet jeden był nawet całkiem niezły na temat carbo i kreatyny.Jak dwóch kolesi przegaduje się z czym lepiej pić krete z glukozą czy z carbo. Polecają tam bardziej picie krety razem z carbo Chodzi o składniki i wchłanialność bezpośrednio do tkanki mięśniowej itd. I tak też stosuję carbo + krete.To nie rozumię czemu mi radzisz przed treningiem wywalić carbo .DLACZEGO ???

dlatego ze dodatek wegli do krety to juz mit,
nie ma potrzeby dodawac wegli bo kreta sama wchlonie sie jak trzeba,
nie raz juz bylo o tym pisane i od dluzszego czasu

To co lepiej by było kreta+bcaa+glukoza przed treningiem

przeczytałes moj post wyzej?
nie dawal bym przed treningiem zadnych wegli a juz w ogole glukozy i temu podobnych,

Oki przeczytałem.To tak jak ja napisałem wyżej stosować.Tylko przed treningiem carbo wywalić i może zostać

ja bym tak zrobil i bedzie ok ale to tylko moja opinia

J/w ja bym też carbo wywalił, ale np Andrzej Kołodziejczyk ostatnio na fb pisał że sam stosuje 50g carbo przedtreningowo. Decyzja należy do Ciebie, ale carbo w żaden sposób nie podniesie wchłanialności kretki, tylko portfel uszczupli.

Wytłumaczy mi ktoś po co brać kretę z rana i w dni nietreningowe? Wiem, że na każdej etykiecie jest tak napisane itd, ale poproszę o jakieś argumenty, tak samo bcaa.