[BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

najgorszy?
dobrze wiedzieć
w sumie miałem 2 smaki na razie i mi czeko podszedł,drugi nie wiem czy nie banan,ale nie pamiętam

Aaaa Ty mowisz o bialku, myslalem ze o sosach Walden Farms. Ze sciteca pilem jeszcze wanilie jagodowa. Najbardziej mi biala czekolada smakuje chociaz mega jest truskawka z biala czekolada scitec delite protein

Z Waldnensów miałem sos karmelowy i masło czekaladowo- orzechowe. Karmelik jeszcze ujdzie ale masło prawie cały słoik na śmieci... Wole dać trochę nutelli czy coś i poprostu wrzucić to w makro:)

Te Ich produkty to ściema... Piszą, że 0kcal a w składzie wyczytałem dzisiaj:
sproszkowane susz. pomidory, ekstrakt z jabłek, suszone płatki chilli itd. to już są kalorie. Niby mało, ale ZERO na pewno nie będzie :-]
Sorry za offtopik!

Bardzo dobre te sosy są w smaku, galaretko-dżemy też. Masło orzechowe mam i jest porażka.

Witam. Wczoraj trochę zaszalałem z ilością białka bo chyba zjadłem z 350gram, ale upiekłem biszkopt(białka jaj, proszek do pieczenia i whey)i tak mi posmakował z tym sosem Walden Farms że zjadłem kilka kawałków nadprogramowo.


Bardzo mi się spać chce od tygodnia mniej więcej, zastanawiam się czy to DAA z primaforce nie podbiło mi prolaktyny zbyt mocno, odstawiłem wczoraj DAA i zobaczymy. Śpię od ok 1-1:30 do 11:00... i w dzień śpię dodatkowo ok 40min i ciągle chodzę śpiący na maxa.
Istnieje jeszcze opcja że jestem po prostu osłabiony i wzrosła mi tolerancja na kofeinę...

Hyperleana podjadam od kilku dni. Dzisiaj 2caps(2x 1)nie pobudza mnie to w ogóle muszę zapić kawą. Dzisiaj tak mi się spać chciało jak byłem poza domem że poszedłem do sklepu, kupiłem kilka saszetek nescafe, wsypałem do paszczy i zapiłem colą zero...

Dzisiaj barki:
- żołnierskie 4s
- wyciskanie sztangi zza głowy 4s
- unoszenie hantel bokiem 3s
+ interwały 15-20min



Pojawiają się też dodatkowe żyły, więc bf się zmniejsza. Np na łydce. Napawa to optymizmem

Jednak mała zmiana planów. Robię dzisiaj cheat day.
Leci: kremówka, lód lion, paczka delicji morelowych i batonik WW z białej czekolady

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-02-03 21:05:19

Robię jednak pauzę 2 tygodnie od wszelkich stymulantów. Zero kawy, spalaczy, hot blooda itd. Muszę się ogarnąć.

Dzisiaj zrobiłem barki z wczoraj(wczoraj niestety padłem na ryj ) na interwały już siły nie miałem.






Wczoraj wcisnąłem chyba z 5tys kcal, ale to jednak nie była kwestia ww.

5 tysi z samych węgli i białka ciężko wciągnąć,skoro fat ma 200% tyle kcal

ograniczając fat do minimum w taki dzień [do 30g] nie napiszę że nie da rady,ale naprawdę ciężko jest dużo wciągnąć

To prawda lecz nie robilem typowego ladowania tylko po prostu jadlem jak leci. Wyszlo z 250g bialka wegli nie liczylem ale moze 400-500 i fat. Nastepnym razem bede juz robil ladowanie zbijajac fat do 30-50g i poleca delicje(maja 70ww i 7fat/100g) lody i inne gadzety.

Najbezpieczniej jest ładować węglami i białkiem. Połączenie węgli z fatem na ładowaniach to zabójstwo dla wątroby i ogólnie dla sylwetki raczej.