...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
Witam chciałbym się zapytać czy taki plan treningów ma sens:)
A więc tak
Poniedziałek
trening siłowy całe ciało 1 ćwiczenie na każdą partie 4 serie 5 powtórzeń
Wtorek
Przerwa
Środa
To samo co w poniedziałek
Czwartek
Przerwa
Piątek
Klata 4 ćwiczenia po 3-4 serie 8-12 pow
barki(przód i bok) 2 ćwiczenia 8 seri 8-12 pow
biceps 2 ćwiczenia 8 seri 8-12 pow
Sobota
Plecy 4 ćwiczenia 3-4 serie 8-12 pow
barki(tył) 1 ćwiczenie 4 serie 8-12 pow
triceps 2 ćwiczenia 8 seri 8-12 pow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam Zacznijmy od tego co chcialbys osiagnać,dieta jest? Rozpiska wydaje sie co namniej bez sensu...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
Nie ma żadnego problemu wszystko dopięte na ostatni guzik teraz ćwiczę innym planem ale szukam czegoś nowego i pytam właśnie o taki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
OK tylko powiedźcie dlaczego jest bez sensu przecież częstotliwość jest ważniejsza niż długość każdego treningu czyż nie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
Dobra spoko dlatego pytam żeby ktoś doradził a jeszcze jeden podobny plan powiedźcie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
711
pon całe ciało oprócz nóg 4 serie na każdą partie 5 pow wtorek nogi 4 serei 5 pow