Ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha (Pomoc)

Witam. Jestem nowy na tym forum.

Odżywki : Mam zamiar stosować Trec - Whey 100
link : https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis26480.html?gclid=CM6dv6fxqLwCFUwd3goduSkAkg

Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć praktycznie wcale pare dni A6W bez żadnych odżywek. Mam zamiar kupić sobie kreatyne TREC CREATINE


I moje jest pytanie takie. Opłaca mi się stosować te Trec - Whey 100 żeby szybko wyrzeźbic "kaloryfer" czy lepiej zakupić kreatyne. Czy może dopóki nie zakupie kreatyny stosować Trec - Whey 100 a potem kreatynę. Następne pytanie jakie ćwiczenia polecacie. Osobiście zastanawiałem się nad A6W lub ABS.



Zmieniony przez - Marcin0074 w dniu 2014-01-31 18:18:37

Zmieniony przez - Marcin0074 w dniu 2014-01-31 18:19:07

skup sie na jedzeniu a nie na odżywkach
treningi typu a6w czy abs nie wyrzeźbią ci brzucha od tego jest dieta
jeśli zamierzasz trenować na siłowni zacznij od fbw 3xtydz. jak w domu to odwiedz dział domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

jak chcesz wyrzezbic brzuch to nie potrzebne ci są odzywki. wystarczy dobra dieta, bo to w 80% zależy od diety a tylko w 20% od cwiczen.
mozesz spokojnie robic 6- weidera, tylko przy tym także sie podciągaj i rób grzbiety bo to wzmacnia kręgosłup.

Okey, dietę ja moge stosować ale tak samo nie wiem co jeść i kiedy w jakich ilościach. Potrzebuje pomocy do tego.

o diecie poczytaj w odżywianiu https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html tematy podwieszone
co do a6w to negatywnie wpływa na kręgosłup także nie takie spokojnie jak sie wydaje

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę.

To co całkowicie odradzacie np te "Trec - Whey 100 "? Bo w sumie i tak mam je w domu i leżą.

jak juz masz to bierz ;)

białko wedle braków w diecie, a6w sobie odpuść

Kamyk1998

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę.

Nie rozpowiadaj bzdur.

Okey, to mówicie że A6W będzie lepszy np od :



I białko brać przed treningiem i po ?


Zmieniony przez - Marcin0074 w dniu 2014-01-31 19:29:19