Olimp Creatine MegaCaps 1250 . Pytanie

Witam,zakupiłem niedawno Olimp Creatine MegaCaps 1250 120 kapsułek .
I na opakowaniu pisze ze 4 dziennie . rano na czczo i po treningu.Ale dużo osób mówi żeby brać 8 dziennie 4 rano i po treningu.Jeśli będę brał po 8 dziennie starczy mi na 15 dni . Nie lepiej w tym przypadku będzie brać odpowiednią dawkę podaną na opakowaniu. Skoro pisze na opakowaniu że po tyle powinno się brać to myślę że będzie dobrze .

Może ktoś już używał tą odżywkę i pomoże mi bo nie jestem pewien ;)

Sok winogronowy do kreatynty super. A i na czczo uważaj bo ja dostałem biegunki i teraz przyjmuje np. ze śniadaniem ( po prostu z posiłkami)

optymalne dawkowanie to 2x4 kaps w DT i 4 kaps w DNT
kupiłeś po prostu za mało kapsułek

To jest Twój pierwszy cykl, czy już wcześniej miałeś styczność z kreatyną lub jakimiś innymi przed- lub potreningówkami? Jeśli to któryś cykl z kolei i masz już dobre doświadczenie z siłownią, to tak jak napisał Hawk007, w dni treningowe: 4 kapsułki przed treningiem, 4 kapsułki po treningu. A w dnie nietreningowe: 4 kapsułki rano.

PS. W razie czego odsyłam do działu supli:
https://www.sfd.pl/suplementy/

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-30 18:17:29

Właśnie to moja pierwsza odżywka. Wcześniej ćwiczyłem tylko około 1,5 miesiąca na sucho ;)

no to duzo 1,5 miesiaca , pewnie i diety nie masz wiec kasa w błoto

Właśnie staram się utrzymywać dietę . Przez te 1,5 miecha zrobiłem duuuuże postępy w wyglądzie i w sile ;)

"Utrzymywać dietę" - masz rozpisany jadłospis z poprawnym wyliczeniem makroskładników i zapotrzebowaniem, czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze?

Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś mocniejszego. Lepiej przez te pierwsze pół roku ćwiczyć ostro, ze zbilansowaną dietą. Kreatyna nie jest Ci potrzebna - chociaż wiem, jak się czujesz... sam byłem w takiej sytuacji jeszcze nie tak dawno temu

Jako tako jako świeżak nie potrzbujesz kreatyny żeby szybko rosnąć. Jak dla mnie kreatyna z olimpu jest za droga, jeśli już sie zdecydujesz że bierzesz dalej to Vitalmax taka cielona Jakość do ceny wyborna. Stosowałem obydwie żadnej różnicy pomiędzy nimi tylko cena. Ułóź porządnie dietę to bez krety bedziesz rósł strasznie szybko :D

Na avku jest moje zdjęcie , a ćwicze 1,5 miecha to chyba dobrze się rozwijam . Dbam o to by spożywać dużo białka i zawsze byłem typem sportowca ;) to chyba nie musze dłużej ćwiczyć na sucho .

Powtórze ci, ja bez diety tak samo jak ty - dużo białka, zdrowe odżywianie ble ble ble też rosłem ale jak zrobisz diete porzadnie wszystko licząć to sam sie zdziwisz :D Kreta fajna rzecz wiadomo, ale zawsze może na cb nie podziałać bo to zależy jakie miałeś już w mięśniach jej nasycenie -
- wysokie (90%) możesz nawet nie odczuć kreatyny
- niskie (50%) szaleństwo dzikie przyrosty i wzrost siły
Dieta to podstawa, spróbuj kilka dni chociaż a zobaczysz że się wkręcisz.
Pozdrawiam :D

koledzy wyżej mają rację. ja na Twoim miejscu nie otwierałbym na razie kreatyny. ułóż sobie dietę samodzielnie (szkoda kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na czczo szybciej się wchłonie i do czasu treningu zdąży powędrować do mięśni). staraj się ją przyjmować z glukozą ;)