...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie najgorzej. A możesz podać wagę (Ile g tych płatków owsianych itd.)
Wrzucałeś te posiłki w kalkulator kalorii , b/w/t
Wrzucałeś te posiłki w kalkulator kalorii , b/w/t
...
Napisał(a)
oky płatków 6 duzych łyzek stołowych to cos koło 100 gram duza łyzka masła orzechowego, duzy filet z kury około 200 gram, ryz około 70-80 gram na porcje cała puszka tunczyka 150 gram twarozek wiejski 200 gram, oliwe jak daje to np duza łyzka. białko pije z woda zawsze 40 gram.... pytajcie...
...
Napisał(a)
waze 80 teraz to staram sie aby tego białka było około 200 gram ale mam pewne problemy o które podejrzewam nadmiar białka...
...
Napisał(a)
W ankiecie wpisałeś 3g białka na kg? Powiedz skąd?? Bo z miski to ledwo 2g na oko mi to wygląda
...
Napisał(a)
jak jem 3 gramy to na ciele mam pełno małych kropek, barki, plecy, brzuch dlatego troszke zmniejszyłem
...
Napisał(a)
Ok co do saa to bolda odpuść - cykl za krótki bo bold zalecane min to 12 tyg
Orale to albo meta albo wino - nie stosuje się 2 środków na w jednym cyklu
Clen - hmmm robisz mase czy wicinke?
Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-01-30 17:28:53
Orale to albo meta albo wino - nie stosuje się 2 środków na w jednym cyklu
Clen - hmmm robisz mase czy wicinke?
Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-01-30 17:28:53
...
Napisał(a)
o to chodzi ze mase to ja na sucho potrafie zrobic tylko ze zalezy mi na wygladzie bardziej estetycznym wiesz masywny ale podkreslony wyglad chce a mi brakuje kształtów
Polecane artykuły