jaki gainer dla ektomorfika

witam. pierwszy raz jestem na forum tprosze o wyrozumialosc. mam zamiar kupic gainera plus kreatyne.diete mam slabo ze wzgledu na prace ale staram sie jesc duzo i zdrowo.konkretnej diety nie mam i raczej nie ogarne tego wiec chce uzuplnic to odzywkami.jakiego gainera polecacie cena malo wazna stawiam na jakosc. niech piszo osoby ktore tez majo problem maso so ekto i jadly juz jakies dobre gainery z gory dzieki pozdro

gainer to gainer, dużych różnic nie ma
ciekawe smakowo mass xxl, mass core
ciekawe cenowo mass activator

ok dzieki a jako kreatyne polecisz?? to bedzie pierwszy cykl czyli mono nalepiej to wiem.jakie polecasz??

nie będzie różnicy większej
dobrze się sprzedaje vitalmax, FA, Olimp, Universal

mam nadzieje ze u mnie bedzie roznica z maso dzieki

to już kwestia diety, tym się tylko wspomożesz

czytalem na tema mass core ktory polecasz

''Z uwagi na bardzo szybką przyswajalność WPI oraz działanie stymulujące sekrecję insuliny, może dojść w organizmie do zjawiska zamiany izolatu lub hydrolizatu serwatki na glikogen - utracony w trakcie ciężkiego treningu. Sytuacja taka może wystąpić zwłaszcza wtedy, gdy nie uzupełnimy deficytu węglowodanów powstałego po zakończeniu treningu siłowego.

Dla osób pozostających na redukcji jest to pożądany proces, gdyż nie tracimy cennego substratu energetycznego, a jednocześnie, nie musimy przyjmować węglowodanów. Jednak dla sportowców pracujących nad rozwojem masy, nie będzie to dobra informacja gdyż część cennego białka zostanie spożytkowana na cukier, gromadzony w postaci glikogenu mięśniowego. Dzięki temu węglowodany dostarcza energii i uzupełnia glikogen a białko będzie tylko do budowy mięśni. Dlatego MassCore zawiera najwyższej jakości izolat białka serwatki oraz koncentrat serwatki WPC, które rozwiązują ten problem dla określonej grupy sportowców.''

okreslona grupa sportowcow czyli ??
to dobrze dla ektomorfika czy nie bo nie rozumie:P
nie robie redukcji bo nie mam z czego

przeczytaj skład i teraz pomyśl czy z jedzenia tez tych składników nie dostarczasz - potem wyciągnij wniosek i napisz go tutaj

z jedzenia raczej nie. moja dieta polega na tym ze jem 5 posilkow dziennie.jedynie sniadanie jest ok (platki owsiane,omlet z platkow, albo jajecznica) reszta posilkow jest zwykla tak zebym sie najadl kanapki itp.dla tego mysle nad gainerem a nie bialkiem zeby uzupelnic jak najwiecej skladnikow odzywczych.do tego jakas kreatyna.

Białko 40 g
Węglowodany 136 g
- w tym cukry 20 g
Tłuszcz 5 g
Na 200 g proszku mass core. Jeśli masz problem to dostarczac z pozywienia to Ci współczuje - bo nie jesz chyba w ogóle, albo za bardzo wierzysz w nazwe (MASS core). Sniadanie to u ciebie albo płatki owsiane albo jajecznica - czyli jesz albo węgle albo białko i tłuszcz, zamiast połączenie wszystkich 3. Jak widzisz Gainer to głównie węgle i jesli jesz przez cały dzień kanapeczki to raczej Ci może barkowac białka a nie węgli.

obiad tez jem chodzi o to ze nie jest to zadna dieta typu gotowany kurczak albo codziennie ryba i ryz.pisalem ze tez omlet z platkow czyli wegle i bialko po za tym platki tez majo bialko ale nie o diete sie pytam.chcialem sie dowiedziec jaki gainer jest dobry jakosciowo