Jest to mój pierwszy Dziennik i zakładam go żeby siebie kontrolować i pochwalić się moimi wynikami za rok czy 2 lata jak jakieś będą oczywiście. Pod tym linkiem jest mój temat od Diety https://www.sfd.pl/Początki_pisania_Diety_Sprawdzenie/Pomoc-t988793.html
Moje Dane
Wiek : 19
Waga: 62 Kg
Wzrost: 180 cm
Cel treningowy: Masa ( nie wyglądać jak szczypior) ok. 70 Kg może później 75 kg
Staż treningowy: 8 miesięcy MMA Siłownia brak stażu i nie zaczynam, moje treningi to tylko MMA
Inne sporty W-F w szkole (ale to rozgrzewką nawet nie można nazwać ) Piłka nożna, jazda na rowerze
Dieta: Link powyżej a wynika z niego to ze poradziliście mi zdrowo się odżywiać i nie jeść świństw
Budowa: Ektomorfik
Wymiary
Biceps: 29 cm
Przed ramię ( na zgięciu): 26 cm
Pas : 76 cm
Udo : 50 cm
Łydka: 33 cm
Klatka : 87 cm
Dzień Dzisiejszy tzn 20.01.2014 Dzień 1
Rano zamiast szkoły były zawody w siatkówkę więc trzeba było wziąć udział :) Za bardzo sie nie nagrałem to też nie zgłodniałem :) o 13 w domku to czas na obiadek. O 16:30 bylem na basenie sie odprężyć i pomogło. Jutro trening po tygodniu przerwy już nie mogę sie doczekać :)
Dzisiejsza Dieta