...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat na siłownię chodze od końca lipca 2013 roku do tego momentu bez żadnych odżywek jednak chciałbym od czegoś zacząć aczkolwiek nie wiem od czego zacząć proszę o poradę. Typ budowy : endomorfik , 178 cm wzrostu , Na suplementy mam 100 zł teraz jestem na planie pompy 3 razy w tygodniu .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli do nie dawac nic ? Moze sa jakies suple na zmniejszenie ginekomastii ?
...
Napisał(a)
ryby/mieso/warzywa/owoce/ryz +trening podwieszony dla poczatkujacych
...
Napisał(a)
co to jest "plan pompy"?
ogarniesz dietę to pomyślimy o suplementach
ogarniesz dietę to pomyślimy o suplementach
...
Napisał(a)
Który pompuje poszczególne partie ciała, czyt" ukrwienie" :) Oczywiście diete jakąś tam mam, zawsze przed treningiem ryż, węgli dużo zaraz po treningu białeczko. Staram się ograniczyć tłuszcze, jeść jak najzdrowiej.
...
Napisał(a)
To co piszesz to nie jest dieta raczej. Podaj dokładnie makro jakie masz, ile ważysz i jaki masz cel.
Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.
Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
jakąś tam dietę to ma każdy, nie ma sensu inwestować w suplementy jak nie masz podstaw
...
Napisał(a)
" Staram się ograniczyć tłuszcze", " jakąś tam"
lepiej wez sie za lekture, dobra dieta i efekty beda
Jak slysze/widze jak ludzie unikaja tluszczy to mnie krew zalewa
lepiej wez sie za lekture, dobra dieta i efekty beda
Jak slysze/widze jak ludzie unikaja tluszczy to mnie krew zalewa
Polecane artykuły