Początki dla początkującego, Ambitny plan czy szaleństwo.

barti_m

U dietetyka nie byłem a cel zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha i lekko go wyrzeźbienie.

Też bym chciał zgubić tylko z brzucha i z boczków, ale niestety miejscowa utrata tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Dlatego najlepiej jest wykonywać ćwiczenia wielostawowe i czekać aż w końcu z miejsc opornych też sadło zejdzie.
Do biegania warto na zmianę dołożyć trening siłowy i zostawić 2 dni w tygodniu na regenerację.
Przeczytaj tematy podwieszone w działach o odżywianiu i odchudzaniu. W zasadzie od tego bym zaczął.
Powodzenia.

bieganie bez śniadania również nie jest dobrym pomysłem. Chyba że kolacja późno i nieco większa