Gainer i kreatyna na początek.

Wiek: 23
Wzrost: 186
Waga: 85
Ćwiczę regularnie od września i myślę, że to odpowiedni moment aby zarzucić jakąś kreatynę i lepszy gainer. Trochę poczytałem na ten temat ale ogólnie to jestem zielony. Do tej pory piłem po treningu jakiegoś słabego gainera kupionego w promocji. Z dietą jest różnie bo pracuje na 3 zmiany do tego wyjazdy w weekendy ale staram się jeść dobrze i w miarę regularnie.
Czy taki zestaw był by na początek dobry?

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html 

Dobry

Czy warto coś do tego jeszcze dorzucić ?

Najlepiej zbilansowaną dietę.

Dokladnie jak wyzej

czy coś dorzucić czy nie to wypełnij dokładnie całą ankiete