Redukcja Cruelli

...

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Dzień - # 66 - 19.01.2014 - DNT

Miska:

Suple:

- omega 3
- boswellia serrata
- glukozamina
- structum
- witamina c 1000
- odżywka białkowa

Warzywa:

- sałata
- pomidor
- szpinak świeże liście
- czosnek
- rzodkiewka

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Dzien # 67 - 20.01.2014 - DT

Miska:

Suple:

- omega 3
- boswellia serrata
- glukozamina
- structum
- witamina c 1000
- odżywka białkowa

Warzywa:

- brokul

Trening:

Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-20 19:44:31

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Dzień # 68 - 21.01.2014 - DNT

Miska:

Suple:

- omega 3
- boswellia serrata
- glukozamina
- structum
- witamina c 1000
- odżywka białkowa

Warzywa:

- fasola szparagowa zielona
- ogórek
- rzodkiewka

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Dzień # 69 - 22.01.2014 - DT

Miska:

Suple:

- omega 3
- glukozamina
- structum
- boswellia serrata

Warzywa:

- brokuły
- fasola szparagowa zielona

Trening:

Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-22 22:39:46

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Cruella, MC to jest z hantlami, po dychu w każdej ręce?
I o wiosło chciałam podpytać

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Miss na początku miałam po 10 kg na sztandze, ale było to dla mnie zdecydowanie za dużo i zmniejszyłam do 5kg talerzy na stronę. Wydaję mi się że było to trochę za dużo bo ledwo dokończyłam 3 serie i dzisiaj mam strasznie spięte prostowniki grzbietu

Pytaj o wiosełko z chęcią odpowiem :)

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Nagraj filmik wobec tego do oceny, bo w MC pracuje więcej mięśni. Zapewne ciągniesz plecami, a takie błędy warto wychwytywać na samym początku

Wiosło z 2kg czy to jakaś specjalna maszyna, której sama na oczy nie widziałam?

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

hahaha, wiosło robiłam sztangą olimpijską i było mi troszkę za lekko i dodałam po 1kg obciążenia na stronę, taki ze mnie koks

Dobrze nagram i wrzucę do oceny

Chyba ciągnęłam plecami, na następnym treningu chciałam robić MC bez obciążenia samą sztangą bo jak robiłam samym gryfem to trzymałam postawę, a że mam tendencję do garbienia to pewnie z obciążeniem puściłam łopatki przez co ciągnęłam plecami