Waga 52kg
Cel Masa
Współczynnik BMR 1458.49
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2515.9
Węglowodany 55% 1383.75kcal = 345.94gram
Białko 15%% 377.39kcal = 94.35gram
Tluszcz 30% 754.77kcal = 83.86gram
Czy to dobra dieta czy nadaje się do kosza? Posiłek numer 4 będzie różny najczęściej będą to schabowe z piersi kurczaka lub pierś kurczaka z ryżem itp.
Czego w niej jest za mało? Może macie jakieś sugestie. Czy warto jeść tak często czy może jeść więcej ale rzadziej? I jeszcze jedno, czy to mit że jedząc częściej łatwiej przytyć ludziom z szybkim metabolizmem?
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-01-21 17:19:41
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.