SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW + Interwały ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1189

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 871
Witam!
Wiek [21 lat (w marcu 22 będzie)]
Waga [67kg]
Wzrost [177cm]
Cel do osiągnięcia (Masa, później Rzeźba)
Staż (Start: grudzień 2013)
Aktywność fizyczna (3x w tygodniu FBW)

Trenuję "Plan treningu dla początkujących – by Mawashi". Aktualnie moja sylwetka prezentuje się następująco:
Nie podoba mi sie mój brzuch (tkanka tłuszczowa, która "zwisa" po założeniu jakichkolwiek spodni typu jeans).
Czy dobrym pomysłów jest dodanie do planu treningowego interwałów typu TABATA? Wyglądałoby to wtedy następująco:
Pon: FBW
Wt: HIIT (TABATA)
Śr: FBW
Czw: HIIT (TABATA)
Pt: FBW
Weekend: wolne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1086 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 259961
Jestes ekto wiec te interwaly raczej sobie odpusc na poczatek. Masz lekki brzusio ale jeslj nigdy nie cwiczyles to na poczatku moze uda Ci sie zrzucic troche tluszczu i zlapac miesnie. Koniecznie zadbaj o miske bo inaczej to efekty beda niestety mizerne.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 871
Ok, wszystko już wiem :) Dziękuję bardzo!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy, siła i ćwiczenia

Następny temat

Trening Split 4x w domowych warunkach.

electro
Polecane artykuły