Odchudzanie

Witam. Od ponad roku ćwiczę systematycznie. Biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 min, a od kilku miesięcy codziennie po 1h. Robię a6w 3-4 razy w tygodniu, jeżdżę na rowerze i rolkach. Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. Kiedyś ważyłam 61 kg przy wzroście 157 a teraz 57 kg i tak waga utrzymuje się od jakiegoś pół roku. Mam 15 lat i jestem dziewczyną. Przy moim wzroście powinnam ważyć jakieś 50 kg max. Moim największym problemem są nogi, są straszne. Jakieś 2 lata temu pojawiły mi się rozstępy na nogach i nadal je mam. Czy jest jakaś szansa, że schudnę z nóg? Moja mama też chudych nóg nie ma i ma nadwagę. Ma tarczycę, właściwie miała. Ja też prawdopodobnie mogę ją mieć, czy to może być przyczyną tycia i co mogę w takim wypadku zrobić? Moje nogi wyglądają podobnie do tych:

Tu wprowadź tekst linku...

Zmieniony przez - estherr w dniu 2014-01-18 13:12:39

Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę.
- Pokaż mi swoją dietę tzn. co spożywasz, zapewne jadłaś tak mało, że spowolniłaś strasznie metabolizm i nie chudniesz, bo organizm jest inteligentny i jak dajesz mu za mało energii to broni się przed tym

Moim największym problemem są nogi, są straszne. Jakieś 2 lata temu pojawiły mi się rozstępy na nogach i nadal je mam. Czy jest jakaś szansa, że schudnę z nóg?
- Nie można schudnąć z nóg, tłuszcz pozbywasz się z całego organizmu. Trenuj nogi, a wymodelujesz je, gdy będziesz zrzucać tłuszcz.

Ma tarczycę, właściwie miała. Ja też prawdopodobnie mogę ją mieć, czy to może być przyczyną tycia i co mogę w takim wypadku zrobić? Moje nogi wyglądają podobnie do tych:
- Tarczycę kochanie ma każdy kręgowiec, pewnie ma niedoczynność. Przyczyną tycia jest zła dieta, niedoczynność sprawia, że masz spowolniony metabolizm i jest troszkę trudniej.

Dzień 1
1 śniadanie: serek wiejski

Mój przykładowy jadłospis:

http://www.google.pl/imgres?espv=210&es_sm=93&biw=1280&bih=629&tbm=isch&tbnid=PkCjWsdyJkJ9KM:&imgrefurl=http://zdrowienienudne.blogspot.com/2013/07/tygodniowy-jadospis.html&docid=rcoREbJT1unZYM&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/-HzDgVb_gDoc/Udwa3KFSR_I/AAAAAAAABrg/vJFVOmpiAQE/s1600/b5f8ecc40012d17350b11e96.jpg&w=725&h=528&ei=KpjaUpyEK8WI4ATb74DQCw&zoom=1&ved=0CP0BEIQcMC4&iact=rc&dur=648&page=3&start=32&ndsp=20

Nie jem więcej niż 1000 kalorii dziennie

Dodam jeszcze, że jem codziennie coś słodkiego, ale w małych ilościach. Np. baton. :P