Dieta redukcyjna do korekty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

Jest to moja dieta redukcyjna. Wiem, że bardzo mało białka i tłuszczy dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrych produktów.

Zmieniony przez - rawel w dniu 2014-01-16 18:19:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

wyrzuc to wszystko, ukladaj z :
ww: chleb zytni razowy/kasza gryczana/ryz/makaron durum/ziemniaki/platki owsiane
t:orzechy wloskie/oliwa z oliwek/olej lniany/wiórki kokosowe
bialko:ryby/kurczak/indyk/wołowina
+jogurt naturalny/mleko i twaróg

Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-16 18:29:18

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

A co z miodem? Nadawało by się np do twarogu z oliwą z oliwek? I co np na kanapke? Powidła nie są dobre? Najgorzej jest u mnei z posiłkami do szkoły.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

miód ok, powidla szczerze Ci powiem, ze nie wiem, niech ktos wyzszej instancji sie odezwie
do szkoły żarełko w pojemnik 0 problemu ^_^

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

Ok. Dzięki za poradę czekam na następne. Z upływem czasu będę starał się wrzucać już troche skorygowaną dietę do oceny ;)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

kazdy Ci powie to samo

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

Powiedz mi jeszcze ile powinienem spożywać b/t/w. Mam 193 wzrostu i waże 80 kg.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

190g/90g/pozostale do kalorii

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

Czy warto kupić jakieś białko na redukcje?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

mozesz smialo uzupelnic jedzeniem zapotrzebowanie

nie.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 653

No ale właśnie tutaj jest problem, ponieważ nie mam możliwości jedzenia np piersi z kurczaka codziennie tylko max 3 razy w tygodniu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Diata, czy dobra

Następny temat

POTRZEBUJE POMOCY !

Polecane artykuły

Dieta redukcyjna do korekty

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Diata, czy dobra

POTRZEBUJE POMOCY !

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady