Plan treningowy-poprawki

Witam na forum jestem nowy więc chciałbym się przy okazji przedstawić. Mam 16 lat, ćwiczę od 6 miesięcy(lecz było to takie nie za fajne ćwiczenia), ważę 66kg i mierzę 181cm. Ułożyłem sobie niedawno plan treningowy na brzuch ,lecz nie wiem czy jest dobry.
1 Spięcia brzucha 20powt. z spięciem 3s. 3 serie
2 Unoszenie bioder ku górze w podporze bokiem 20powt 3 serie
3 Brzuszki skośne 30powt. w jedną stronę 3 serie
4 Unoszenie nóg z wypchnięciem 15powt 3 serie
5 Rowerek w leżeniu na plecach z zgiętym tułowiem 25powt 3 serie
6 Mostek 60s

Robię 30s odpoczynku między seriami i 45s między ćwiczeniami.
Głownie zależy mi na rzeźbie, ćwiczę również inne partie mięśni.
Moja dieta to tak naprawdę unikanie słodyczy, fast foodów, tłustych potraw.
Liczę na to ,że wyrazicie opinie na temat mnie i planu.

a może tak A6W ?

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ktoś jeszcze się wypowie?

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):