2.WAGA: 61,5
3.WZROST: 173
4.WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 95
-Udo:
-Talia: 73
5.STAZ NA SILOWNI: 6 msc
6.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na kreatynie, i 2 cykle na cm3 (odstępy między cyklami wynosiły jeden miesiąć)
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciągle utrzymuję tą samą wage
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) Nie mam czym sie popisywać ;)
-Klata: 90
-Przysiad: Nie próbowałem ile max
-Mc: Też nie próbowałem
12. Czy masz dietę?
NIE
13. PYTANIE :
Pierwsze pytanie dotyczące cyklu na UNIVERSAL'u.
Otóż od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na UNIVERSAL'u Shock Therapy 840g + Storm 750g.Mam też zakupiony jakiś czas temu gainer Mass Active 2kg.
Po pierwsze jak dawkować powyższe suplementy na ten cykl.
Po drugie jak zacząć cykl na tych suplementach. (Chodzi mi czy odrazu ciężki trening, czy może na początku lekko zacząć)
Chciałbym też żebyście ocenili/doradzili co zmienić w moim planie treningowym.
Otóż:
Poniedziałek
-Klatka
-Biceps
Wtorek
-Triceps
Środa
-Konkretnie ćwiczenia na Motyle
Czwartek
-Plecy
Piątek
-Nogi
Doradźcie co zmienić w planie.
Dodałem też zdjęcie zrobione jakieś dwa tygodnie temu. Wiem że nie ma się czym chwalić ale chiałem żebyście mieli lepszą ocenę sytuacji.