Czy ta dieta ma sens?

Witam. Opisze wam dieta ktora staram sie codziennie utrzymywac :

6:00 - Płatki kukurydziane z mlekiem 3.2%
8:00 - Gainer Mass Core 20g białka 68g wegli w 100g
10:00- Kanapki z piersia z kurczaka ok. 4 razowych
12:00- 2 Kanapki z piersia z kurczaka
14.30- Znowu gainer
18:00 - Obiad (przewaznie jakies miesą. Głownie kurczak piers, udo itp. z ziemniakami badz ryzem)
20:00 - W dni treningowe omlet z 5 jaj + pestki dyni lub słonecznika bądź otreby. W dni nie treningowe ser bialy, zolty, ryba.

Gainer dlatego dwa razy dziennie poniewaz pracuje fizycznie i nie mam czasu na inny posiłek. Czy cos powinienem zmienic w tej diecie? cos dodac albo cos mniej?

Kukurydziane zamień na owsiane.
Dodaj tłuszcze, warzywa i owoce.

A co chcesz nią osiągnąć to już tylko wróżka wie.

Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-08 23:10:22

mase

Przelicz sobie kalorie, bo inaczej nic z tego.

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.