Nikols88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2014 (18:09)

Data rejestracji 18.03.2013 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety na mase witam. waze 83kg, wzrost 21 lat oto moja dieta: posiłki staram sie jesc w nie duzych ilosciach ale czesto. okolo co dwie godziny. 6,00- owsianka na mleku 3.2 8,00- owoc przewaznie banan. 10,00-piers z kurczaka/ ryba z chlebem	6	2014-03-11 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta ma sens? witam. opisze wam dieta ktora staram sie codziennie utrzymywac : 6:00 - płatki kukurydziane z mlekiem 3.2% 8:00 - gainer mass core 20g białka 68g wegli w 100g 10:00- kanapki z piersia z kurczaka ok. 4 razowych 12:00- 2 kanapki z piersia z	4	2014-01-08 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy a masa. witam . pisze do was z problemem diety na mase. waże 75 kg moj dzien wyglada tak ze wstaje o 6 rano. pierwszy posilek jem o 10. nastepny o 18, i kolacja o 20. na siłownie chodze 3-4 dni w tygodniu przewaznie pon, wtorek czwartek i piatek. pracuje	10	2013-03-18 20:46