Poprawa sylwetki i dodatkowe pare kilo w SW ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

czy jest możliwe nabranie sportowej sylwetki, bardziej atletycznej niż kultyuysty-chce być dobrze wyglądającym fighterem coś a'la buakaw itp. ćw tylko SW 3x w tyg gdzie w planie są 1x trening ogl-rozwojowy i 2 x siłowo-wytrzymałościowy + odpowiednia dieta i jakieś suplementy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Tylko nie przesadzaj z owocami, bo to fruktoza, która lubi oszukiwać organizm. Niby owoce zdrowe i o wiele lepsze w miejsce słodyczy, ale też trzeba znać umiar.

I tak, wliczaj je w bilans, bo niektóre mają od ch*lery (za przeproszeniem) tych cukrów prostych, tak jak napisał Ozzy.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

genetyka odgrywa kluczowe znaczenie , jesli jestes mezo to mozna miec przy tym naprawde niezla sylwetke

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Jest to możliwe, ale nie nastąpi z dnia na dzień. Pamiętaj, że czego byś nie robił, to najważniejsza jest zbilansowana dieta - bez niej nawet nie ma co zaczynać.

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

Jestem ekto :/ a dieta na mase czy jest jakaś inna ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

na mase, z dodatnim bilansem kalorycznym

co do supli bys musial ankiete wypelnic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

dobra,zaraz ją zrobię a i słyszałem że w SW nie można tyle białka co w kulturystyce co w diecie na masę (wiem że ogl za dużo białka jest złe ale mówili że przy SW to szczególnie szkodzi )

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

na poziomie 2.0 smialo moze byc g/kgmc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

nie za bardzo rozumiem:/ o co chodzi ?

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1350

O to, że możesz dać 2 g białka na kilogram masy ciała.

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

ok dzięki :)

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-02-05 o 12:30 mam obiad w szkole i nie wiem co dadzą a do śniadania w szkole zawsze sobie coś innego wrzucę na kanapeczkę :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat