lolek1921
Mam takie 2 pytania.Pierwsze pytanie jest takie czy bez diety da się zbudować fajną sylwetkę?Bo ważę nie za dużo i nie chciałbym tego zmieniać znaczy nie chciałbym budować masy tylko masę mięśniową i czy przy mojej wadze 60 kg 176 cm 15 lat to jest możliwość zbudowania fajnej sylwetki ? A drugie pytanie to jest takie czy mam jakaś szanse a zrobienie jakiejś fajnej sylwetki do wakacji przez ćwiczenie w domowych warunkach typu drążek hantle uchwyty do pompek.Dodać chce także że mam możliwość chodzenia w piątek,sobotę oraz czasami w niedziele do kolegi na siłownie ma on atlas i parę innych sprzętów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
634
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
Powiem po sobie że rok temu też stałem w podobnej sytuacji do twojej, przestrzegaj 10 zasad żywieniowych i nap*****laj treningi, w domu drążek pompeczki a w weekendy wpadaj do kumpla jak jest okazja. Efekty będą, ale cudów się nie spodziewaj :) Po czasie wezmiesz sie za diete.
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Z tym co masz i przy zdrowym odżywianiu można fajnie wygladac, ale nie licz na to, ze zbudujesz masę 
Jedynie ciut się podbudujesz i podrzeźbisz
Jedynie ciut się podbudujesz i podrzeźbisz
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
lolek1921Mam takie 2 pytania.Pierwsze pytanie jest takie czy bez diety da się zbudować fajną sylwetkę?Bo ważę nie za dużo i nie chciałbym tego zmieniać znaczy nie chciałbym budować masy tylko masę mięśniową i czy przy mojej wadze 60 kg 176 cm 15 lat to jest możliwość zbudowania fajnej sylwetki ? A drugie pytanie to jest takie czy mam jakaś szanse a zrobienie jakiejś fajnej sylwetki do wakacji przez ćwiczenie w domowych warunkach typu drążek hantle uchwyty do pompek.Dodać chce także że mam możliwość chodzenia w piątek,sobotę oraz czasami w niedziele do kolegi na siłownie ma on atlas i parę innych sprzętów.
A czemu myślisz minimalistycznie? Czemu nie dopniesz diety, czemu nie pójdziesz na siłownie?
Chcesz mieć fajną sylwetkę to trenuj.
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Nie chce nas zawstydzać 
Może nie ma możliwości na siłownie iść i trzymać diety bo $$? Zazwyczaj tak jest :/
Może nie ma możliwości na siłownie iść i trzymać diety bo $$? Zazwyczaj tak jest :/
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dideekNie chce nas zawstydzać
Może nie ma możliwości na siłownie iść i trzymać diety bo $$? Zazwyczaj tak jest :/
Często bywa tak, że zwykłe posiłki: śniadanie, obiad, kolacja + napoje słodkie, ciasteczka po obiadku kosztują drożej, niż dieta sportowca. Mniej chipsów i pieniążki się znajdą.
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
Wiadomo, że tak, ale jeszcze rodziców przegadaj, to jest najwiekszy opór.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A i odnośnie "fajnego wyglądu" to: „Co dla jednych jest podłogą, to dla innych staje się sufitem.”
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
634
chodzi mi o jakiś fajny kaloryfer klatkę i bicepsy.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fajny... 176cm masz i 60kg wagi. Musisz mieć nadwyżkę kcal, bo redukcji nie ma z czego robić. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
634
ja właśnie może i bym jakąś dietę zrobił żeby mieć z czego zrobić rzeźbę ale ja nie umiem układać diety a szkoda mi jest dać 20 zł żeby mi ktoś ułożył dietę bo wole zostawić kasę na sprzęt do siłowni
...
Ziemiak20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7198
ja bym sobie mogl spokojni za 13zl dietke trzymac ale nie przegadasz rodzicow to codziennie opylam jedzenia za 19/20zl :D
Dieta sie tylko wydaje droga (no chyba ze codziennie losos jest :D )
Dieta sie tylko wydaje droga (no chyba ze codziennie losos jest :D )
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja ! Czy dodać już jakieś suplementy ? pomocy!
Następny temat
Trening na siłe i wytrzymałość
