...
Napisał(a)
dobra tam w tym etapie 3 są wypisane ćwiczenia ale niema nic na brzuch
...
Napisał(a)
brzuch mocno jest zaangażowany w mc i przysiadach na tym etapie jest to wystarczające pod warunkiem że trening tych partii jest odpowiednio ciężki
...
Napisał(a)
czyli mam zakładać ciężar np na wyciskanie na ławce jak dzwigam na klate 55kg raz dzwigne to ile mam sobie brac na serie kg ??
...
Napisał(a)
czyli do wszystkich ćwiczeń jak najcięższe obciążenia tylko tak żeby wykonać te serie i ilość powtózeń
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny ;)
Następny temat
POWRÓT NA SIŁKE CZYLI MOTYWACJA 2014
Polecane artykuły