zróbcie panowie tak żeby mi wystarczyło

yo,mam problem z kreatyną (250 tabletek po 800mg 112 białka,688 kreatyny)
na opakowaniu jest napisane zeby brac 42 dni.ale na tyle mi nie starczy wiec lepiej brac przez 42 dni ale dawki mniejsze czy krócej brać ale dawki takie jak sa na opakowaniu (pomijam nasycenie)pomóżta panowie (na drugie opakowanie mnie nie stąć;( )

i drugie pytanie co można dodać do ovo żeby było mniej niedobre?

Nie jest źle czuć sie dobrze.

do ovo kakao ale nie na noc,no chyba że nie dużo
a kreatyn bierz 5 gr z rana (lub przed treningiem) i 5gr po treningu
do tego oczywiscie glukoza
kreatyny nie ma co oszczędzać

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Sprobuj brac dawki po 3 gramy na dzien - i bierz na ile ci starczy.

A co do ovo do rozmieszaj z mlekiem i dodaj kakao - powinno zabic smak i zapach


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

tak chamsko wsypać kakao surowe do tej brei?i dlaczego nie na noc
a może być z kreatyną tak :2x dziennie po 8 tab(troche ponad 5gr)w dni treningowe a w nietreningowe 1xdziennie 8 tabletek?

Nie jest źle czuć sie dobrze.

No tak sie zazwyczaj bierze ze w dni trenigowe po 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietrenigowe tylko 5 gram rano naczczo.

I czemu hamsko wsypac kakao ??
I czemu nie na noc - bo kakao to sa weglowodany ktore na noc niesa najkorzystniejsze - ale jesli nie jestes na rzezbie a sadzac po tym ze bierzesz kreatyne to raczej nie - i nielapiesz zaszybko tluszczy to kakao napewno na noc ci niezaszkodzi


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

to chyba bedzie bez kakao;(thx

Nie jest źle czuć sie dobrze.

KREATYNE BIERZ NORMALNIE A JESLI CHODZI O OVO TO MOZNA TEZ DO NIEJ DODAC SERWATKE SMAKOWA I TEZ JEST SMAK OK

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club