Suple / odżywki, które warto brać stale (masa)

Witam, wracam do przygody z siłownią po długim czasie.
Proszę o zaproponowanie mi kilku produktów, które warto zażywać stale (nie cyklicznie jak np kreatyna), które wspomogą mnie podczas budowania masy mięśniowej. Mam tutaj na myśli aminokwasy i inne tego typu produkty.
Cena, którą mógłbym miesięcznie poświęcić na taki zestaw to ok 150 zł.
Proszę o propozycje konkretnych produktów, konkretnych firm, jeśli to możliwe, nie byłoby źle, gdyby akurat były na promocji w sklepie SFD .

Zmieniony przez - majster23 w dniu 2014-01-06 19:27:43

mozesz dac kreatyne do stałej suplementacji, nie musisz jej brac cyklicznie
do tego odzywki jezeli dieta wymaga uzupelnienia, z amino np. eaa czy bcaa,
lub prozdrowotne jak w diecie nie ma za duzo warzyw czy owoców (tyle ze to nie zwiazane bezposrednio z Twoim celem),
poza tym w suple zbyt wiele nadziei bym nie pokladal na Twoim miejscu,

Jak napisałem - suple jako pomoc w budowaniu masy, a nie złoty środek. Co do kreatyny to na razie sobie odpuszczę.. bardziej myślałem o jakimś BCAA, glutamina.. takie rzeczy...

krata imo najbardziej przydatna jako dodatek, reszte mozna z diety dostarczyc,
gluta zbedna zupelnie

Średnio mi pomogłeś :P

wolałbys zebym podal Ci liste supli ktore i tak nie przydały by sie tak naprawdę?
chcesz to nakupuj supli ale przekonasz sie po pewnym czasie ze nie tedy droga

Nie o to chodzi... wiadomo, że nie wszystkie składniki da się dostarczyć nawet przy odpowiedniej diecie.. po to są właśnie suplementy :P