Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
673
Witajcie, wziąłem się obecnie za redukcję tego czego na zimę za dużo przybyło. Obecnie ważę 99 kg przy wzroście 181 cm. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni co 2 dni splitem dzięki czemu zrzuciłem 5 kg i sporo przypakowałem a teraz chcę dorzucić aeroby żeby wyciągnąć siebie spod tej warstwy.
Obecnie ćwiczę na siłowni tak samo jak przedtem z tym ze w dni beztreningowe biegam conajmniej 35 min(4.5-6km), to mój limit póki co, rzeźnia totalna ;>
Wszystko ładnie pięknie, motywacja 100%, michy konkretnie pilnuję! ale od wtorku zaczyna się szkoła, będe wracać o 17 do domu i jest zbyt ciemno na bieganie, zwłaszcza po łące gdzie akutalnie biegam.
Co prawda dni robią się coraz dłuższe ale nadal sa krótkie, np jest 16:40 a na dworze ciemnica.
Tu moje pytanie, co mogę robić jako aeroby zamiast biegów gdy jest zbyt ciemno? Może skakanka? co sądzicie o tym?
Szacuny
1158
Napisanych postów
95001
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
375707
Specem nie jestem , ale jak już skakanka ma być głównym sprzętem i ja bym miał to robić to wyglądałoby to tak: Skakanka, brzuszki, skakanka, pompki, skakanka, przysiady, skakanka itp. Robiłem podobnie tylko, że bez skakanki(na rowerku z hantelkami machająć) i efekt był kozacki
Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-05 17:10:16
Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-05 17:10:42
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
673
Niestety, mieszkam na wsi w domu wiec schodów nie ma tutaj ;<, w sumie analizując wypowiedzi grekar9 być może mogę biegać po drodze pare raz(200-250m w jedną stronę) wymach**ąc ciężarkami 2kg w każdej ręce, to spowoduje szybkie zmęczenie i w efekcie ten sam rezultat.