If dla kobiety

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

WItam chciał bym sie dowiedzieć jakie okno przyjąć dla kobiety na redukcji, czy btw 40/40/20 będzie dobre ? ^^

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Interesujący temat. Mam nadzieję, że się odezwą jakieś panie stosujące IF. Bo też różne opinie czytałem - głównie na amerykańskich forach. Jedne są zachwycone. Innym się zdrowie sypie na IFie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Kobiety inaczej reagują na IF niż mężczyźni, co zaobserwowano w badaniach naukowych. Poza tym warto byłoby poznać dla kogo dokładnie ten schemat żywieniowy miałby być adresowany.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kobiety do 14 godzin postu ze względu na hormony. Czytałem gdzieś o tym.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Jeśli nie IF, to zapraszam do działu Lejdis

Zwłaszcza, jeśli nie próbowało trzymać się czystej diety wcześniej, a to ma być pierwsze zderzenie ze zdrowym trybem odżywiania, to nie warto od razu zaczynać od IF.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-03 23:40:52

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Ogólnie to dla koleżanki ^^ ale chciałem się coś więcej dowiedzieć o odżywianiu dla tych pięknych ^^

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94773 Napisanych postów 364769 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670035

ale nie można wszystkich szufladkować

dlatego pasowało by mieć trochę informacji o niej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Waga:75
Wzrost:164
Wiek:18lat

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94773 Napisanych postów 364769 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670035

Myślę że tak jak Marta napisała niech zacznie od ladies sfd skoro to jej początki

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Moja żona jest na IF już prawie rok czasu, okno 8-10h. Żadnych problemów hormonalnych, trzeba jednak pamiętać aby tłuszcz trzymac minimum na 60g na dzień ze względu na gospodarke. W okresie wakacji trenowała na czczo, również było to dla niej bardzo wygodne. Waga naturalnie będzie spadać przy ujemnym bilansie kcal. Wg żony retencja wody w okolicach pasa, oraz pośladków również sie zmiejszyła także same plusy.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Wacki, retencja wody zmniejszyła się w czasie okresu i przed nim?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Retencja spada przy dłuższych postach, to oczywiste. Glikogenu zaczyna brakować, woda odchodzi. Dlatego na redukcji, czy rekompie warto trzymać jak najkrótsze okno żywieniowe. U mnie dokładnie tak to wygląda.

Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-01-05 16:11:32

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat