Jak ćwiczyć? głównie klatka

Witam serdecznie . Panowie, liczę na dobre rady odnośnie treningu- z góry dziękuję :)

Jestem osobą początkującą z małym stażem na siłowni. Mam 26 lat i 181 cm wzrostu. Waga w okolicach 74 kg

Przesyłam zdjęcie

Efekty jakie chciałbym osiągnąć to przede wszystkim poprawa klatki piersiowej i tak zwanych " motyli "

Jak ćwiczyć klatkę w pełnym zakresie? Jakie ćwiczenia dadzą największe efekty jej rozrostu?

Trening nie da Ci wszystkiego, również prawidłowe żywienie jest krokiem do sukcesu. Zapewne Twój staż jeszcze nie pozwala, na priorytety. rozwijaj całą sylwetkę, patrząc na Twoją sylwetkę całość jest do poprawy.

To nie galeria zdjęć , wypełnij pełną ankietę w dziale , następnie przedstaw plan treningowy i wtedy na bazie tych informacji możemy rozmawiać

Nie zdążyłem edytować