Redukcja-metabolzim

Tez tego nie kumam, pracuje na 3 zmiany i nie widzę w tym problemu, nie jem gdy spie a tak to posiłek co 3-4h

ja pisałem o 2 zmianach,nie 3
3 zmiany po 8h to troche inaczej niz tylko 2 po 12h
wychodzi tylko dzień i tylko noc

i nie chodzi nawet o przestawienie się z jedzeniem ,bo to nie problem - chodzi o reakcje samego organizmu

....ale każdy reaguje inaczej

Wypowiedzi w stylu jakoś daję radę, idzie się przestawić itp. nie są dla mnie szczególnie wartościowym wyznacznikiem. Bez regularnych pomiarów konkretnych parametrów i chociażby podjęcia próby odizolowania wpływu pracy na noce od wpływu innych czynników (zmienianych ciągle celowo lub niecelowo) niewiele jednoznacznie można stwierdzić.

Natomiast jest bardzo dużo badań pokazujących, że praca na nocne zmiany lub nawet ekspozycja na sztuczne światło (zwłaszcza niebieskie) w godzinach późnowieczornych lub nocnych może mieć negatywny wpływ na ryzyko chorób cywilizacyjnych, wrażliwość insulinową oraz stężenia hormonów związanych z tempem przemiany materii i apetytem.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-05 10:30:50