kreatyna/L-karnityna/ spalacz

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i około 7 posiłków dziennie blians mi wyszedł 2668 a jadam około 1800 za dużo za mało ???
Ankieta:
Wiek: 16 lat
Staz: rok .
Waga: 81 kg.
Wzrost: 180 cm.
Suplementy: Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami (
Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi)
Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu

matibp98

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i około 7 posiłków dziennie blians mi wyszedł 2668 a jadam około 1800 za dużo za mało ???
Ankieta:
Wiek: 16 lat
Staz: rok .
Waga: 81 kg.
Wzrost: 180 cm.
Suplementy: Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami (
Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi)
Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu

Jak masz zapotrzebowanie 2600 to powinieneś jeść ok. 2200-2300. Nie ma sensu ucinać tak drastycznie kcal. Odnośnie diety to jest ona kluczowa w procesie zarówno redukcji, jak i budowania masy mięśniowej. Odnośnie suplementów to l-karnitynę odpuść. Nie ma sensu wydawać na nią pieniędzy. Ze spalaczy polecany jest scorch. Kreatynę możesz stosować na redukcji jako antykatabolik.

a ile kupić kaps tego scorcha ??

a nie polecisz coś tańszego ???

Synefryne dla 15latka Skeba?

Zadnych spalaczy. Dopracuj diete i bedzie dobrze.

warezz

Synefryne dla 15latka Skeba?

Zadnych spalaczy. Dopracuj diete i bedzie dobrze.

Ja już nawet tych ankiet nie czytam, jak ma wziąć to i tak weźmie. Wiadomo, że mógłby się wstrzymać z tym.
Synefryna bodaj w Olimp Thermo Speed, to jest lajtowy składnik.

czyli co kupować czy sama kreatyna ??? o mam dylemat :( a jak nie spalacz to co moge jeszcze kupić

Dopnij dietę - na ten wiek wystarczy. Uwierz osobom, które już troszkę trenują.

lajtowo dzięki