Moreunek
Może ABS?? 8 min w domu możesz te ćwiczenia robić ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267
...
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19444
Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
DiosSalveMeokey, więc prawie wszystko jasne, jeszcze jedno pytanie które ponawiam.
W diecie ile mniej wiecej musi być ujemnego bilansu?
Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-04 16:32:46
Odejmij od zapotrzebowania 300kcal
...
DiosSalveMe
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
719
i jeszcze jedno małe pytanko, czy w takiej diecie ważne jest żeby ostatni posiłek zjeść przed godziną 19:00 czy tam 18:00 już nie pamiętam, jak to jest?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Godzinę przed snem
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
719
a jeżeli kładę się spać np. o 1:00 to jeżeli zjem o 24:00 to nie jest tak że wtedy bardziej się tyje czy coś w tym stylu? bo gdzieś kiedyś o tym czytałem że chyba po godzinie 19:00 się bardziej tyje.
Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-04 23:56:29
Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-04 23:56:29
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To się bzdur naczytałeś, możesz zjeść od razu przed snem nawet, ja codziennie jem o 3/4 w nocy bo tak się kładę spać. Ale ostatni posiłek wrzucaj białkowo-tłuszczowy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
