DiosSalveMe

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

719

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania zdrowie, dieta, sport

Dieta niedopracowana

Uprawiane sporty pływanie, siłownia, sztuki walki, bieganie

Ostatnia aktywność 17.02.2021 (03:22)

Data rejestracji 01.01.2014 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Uderzenie w kark czesc. wczoraj robilem wyciskanie szatngi zza karku na suwnicy na barki, przy 3 serii nie dopiely mi sie chaczyki do konca podczas odkladania szatangi i zlecialo na kark, na szczescie nie poscilem jeszcze szangi rekoma wiec zamortyzowalem troche	7	2016-04-20 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	[Problem]Początek redukcji, układam diete cześć. przeczytałem ten temat [url=http://www.sfd.pl/%5bart%5d_rze%c5%b9ba-t569190.html]http://www.sfd.pl/%5bart%5d_rze%c5%b9ba-t569190.html[/url] i jest tam napisane żeby na początek ułóżyć dietę na utrzymanie i w miare spadku masy lub	2	2016-03-08 16:22
Odżywki i suplementy	Trec CM3 1250 stostowanie cześć. biorę od tygodnia kreatynke trec cm3 1250, dawkuje 4 kabsy przed treningiem i 4 po, w dni nie treningowe 4 po obudzeniu się. dziś już wziąłem dawkę 4 kabsów po obudzeniu się, jednak idę na basen dla regeneracji trochę popływać i do sauny	3	2015-11-29 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Opuszczony posiłek cześć trzymam diete na masę i jem 6 posiłków dziennie o godzinach 8:00, 10:30, 13:30, 16:30, 19:30 i 22:00 - twaróg jeżeli usnąłem o 18:00 i obudziłem się o 22:00 opuszczając posiłek o 19:30 to zjeść twaróg z 22:00 żeby nie zalewać się węglami	10	2015-11-25 22:46
Odżywki i suplementy	BCAA przed areobem czy po cześć. postanowiłem biegać po siłowni i tu pada pytanie czy bcaa przyjmować po treningu siłowym i dopiero iść biegać czy już po bieganiu. i to samo pytanie o carbo? pozdrawiam. ;)	9	2015-08-10 12:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA siemanko. piszę z takim zapytaniem, ponieważ zakupiłem sobie bcaa xplode powder i jest tam napisane żeby dawkować 1-2x dziennie po 10g przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem. jak mam to rozumieć? np. jak za 5min mam trening	8	2015-06-08 11:35
Odżywki i suplementy	Powerbomb hej. co sądzicie o tym produkcie? powerbomb. wartości odżywcze jednej fiolki: białko 0,6 g węglowodany 3,0 g tłuszcze 0,0 g energia: 14,4 kcal 60,2 kj jedna fiolka zawiera: l-tyrozyna 300 mg tauryna 200 mg guarana 400	5	2015-05-01 14:42
Odżywki i suplementy	Metactif cześć. mam pytanie, co sądzicie o preparacie o nazwie "metactif" jako spalacz tłuszu? i jeśli wszędzie jest napisane o dawkowaniu: "dawkowanie: stosować 1 lub 2 fiolki na godzinę przed treningiem. nie należy przyjmować wieczorem. nie należy	13	2015-04-10 15:29
Odżywki i suplementy	Porada w odżywkach część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do lipca. od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. sporty które uprawiam to: -pływanie 3 razy w	12	2015-04-01 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opłaca się robić Abs? witam. znalazłem na youtube taki filmik: http://www.youtube.com/watch?v=md2cjzme4ey czy wszystko co tam jest napisane jest prawdą? i czy opłaca się wykonywać te ćwiczenia na mięśnie brzucha? zmieniony przez - diossalveme w dniu	8	2014-01-06 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch? witam. chciałbym wziąć się za swój brzuch, wcześniej robiłem już jakieś ćwiczenia na brzuch codziennie ale nie przynosiły efektów. więc mam kilka pytań, ponieważ chciał bym zrobić jako taki brzuch w przynajmniej 2 miesiące, a więc: czy	27	2014-01-03 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Uderzenie w kark	2016-04-22 10:18
Zdrowie i Uroda	Uderzenie w kark	2016-04-20 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	[Problem]Początek redukcji, układam diete	2016-03-08 21:48
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2016-03-07 11:40
Trening dla zaawansowanych	jaki plan treningowy na redukcje?	2016-03-07 00:42
Odżywki i suplementy	Trec CM3 1250 stostowanie	2015-11-29 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Opuszczony posiłek	2015-11-28 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Opuszczony posiłek	2015-11-26 10:58
Odżywki i suplementy	BCAA przed areobem czy po	2015-08-10 12:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2015-06-08 15:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2015-06-08 14:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2015-06-08 12:43
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2015-06-08 12:08
Odżywki i suplementy	Powerbomb	2015-05-01 14:48
Odżywki i suplementy	Powerbomb	2015-05-01 14:48
Odżywki i suplementy	Metactif	2015-04-17 17:15
Odżywki i suplementy	Metactif	2015-04-11 12:20
Odżywki i suplementy	Metactif	2015-04-11 06:30
Odżywki i suplementy	Metactif	2015-04-10 19:09
Odżywki i suplementy	Metactif	2015-04-10 18:33
Odżywki i suplementy	Porada w odżywkach	2015-04-01 22:49
Odżywki i suplementy	Porada w odżywkach	2015-04-01 22:18
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-04-01 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opłaca się robić Abs?	2014-01-09 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opłaca się robić Abs?	2014-01-08 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch?	2014-01-04 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch?	2014-01-04 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch?	2014-01-04 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch?	2014-01-03 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrobić brzuch?	2014-01-03 21:50