Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Mam ogromną prośbę, czy któs mógłby mi pomóc ułożyć split na mase, 3-4 razy w tygodniu, dysponuje tylko wolnymi ciężarami, wyciągiem górnym i ławką rzymską.
Do tej pory łączyłem
klatke z bicepsem
plecy z tricepsem
nogi z barkami, teraz chce łączyć to inaczej.
Proszę o pomoc i pozdrawiam.
Szacuny
6530
Napisanych postów
36041
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679898
Doradcy Ci chętnie ułożą za kasę trening - masz od tego odpowiedni dział na forum. Tu trzeba się troszkę wysilić, poczytać i ułożyć propozycję swojego planu. Wtedy dostaniesz poradę.
No i przeczytaj regulamin tego działu - i się do niego stosuj.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no i na początek zakup drążek bo bez tego akcesorium nie zbudujesz proporcjonalnej sylwetki.
natomiast jeśli chodzi o uwagę porządkową, którą to masz zaznaczoną powyżej, to tak naprawdę należy ubolewać,ze można założyć w dziale dla zaawansowanych temat w takiej formie... nie wiem, czy to zupełna ignorancja dla doradzających ludzi, czy może zupełna pusta w głowie i brak jakiegokolwiek myślenia...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid