dietka-do oceny ektoformika

Mam 16 lat waze 61 przy 181 wzrostu. Dieta na mase.moim celem jest 4-6 kg masy.Moje dzienne zapotrzebowanie 2043 kcal +300-400 kcal to ok 2500.Napewno ww trzeba zmniejszyc.

To onA





Zmieniony przez - Was w dniu 2013-12-28 23:04:13

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

to ta prawidlowa dieta

W drugim posiłku, dodaj źródło białka, to samo w 4. Pomarańcze umieść w ciągu dnia oraz inne owoce, zapewne warzyw nie wliczałeś, są niezbędne dla naszego organizmu, dawka istotnych witamin i minerałów.

Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków, nie przyzwyczajaj ciała do wybranych składników odżywczych.

Oczywiscie warzywa jem bez nich ani rusz.Zaraz poprawie i wstawie

i co?