Szybkie sprinty czy długodystansowe biegi-odchudzanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610

Witam
mam zamiar zrzucić trochę tłuszczu i poprawić swoją kondycję.
Jakie biegi są lepsze na spalanie tłuszczu?
Np.15min szybkiego biegu czy 40min truchtu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Możesz robić interwały

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kuubeusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610

To w takim razie lepsze aeroby czy interwały?
Dodam,że najpierw wykonuje trening siłowy.

Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2013-12-30 22:41:34

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie można tego stwierdzić, to i to jest dobre podczas spalania tkanki tłuszczowej. Co mam rozumieć to że najpierw wykonujesz trening siłowy? Jeśli chodzi Ci o cardio od razu po treningu to nie biegaj długo, a na pewno nie bierz się za interwały

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kuubeusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610

Chodzi mi o to,że najpierw wykonuje trening na wolnych ciężarach a na koniec biegam.No i zależy mi na tym,aby nie spalać mięśni.
(bo czytałem,że trening interwałowy działa katabolicznie na mięśnie)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli chcesz biegać po treningu siłowym to zakup BCAA, jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy to biegaj w dni wolne od treningu siłowego

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kuubeusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610

to w takim razie,bcaa zamiast koncentratu białka serwatkowego?
Trzymam się diety ale muszę uzupełniać dietę w białko gdyż z jedzenia mam tego za mało.
czy to i to brac?

...

kuubeusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610

Ponawiam pytanie!

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

BCAA od razu po treningu, a białko jeśli masz braki

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat