...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nogi zaczynam cwiczyc a zdjecie przed zaczeciem trenowania jest w filmiku, nie, nie stosuje zadnych suplementow ani diety ;)
...
Napisał(a)
Dokładnie jak napisal kolega wyżej, jakbyś zaczal wiecej jesc białka i z raz w tygodniu na siłowni cwiczyl ogólnorozwojówke, to przy Twojej aktywnosci fizycznej bys super wygladal
...
Napisał(a)
Jem duzo bialka i ogolnie duzo mialem zlamana stope przez miesiac mialem gips jadlem czekolady tluste frytki itd i nie przytylem nawet pol kg ;/ ale i tak od tad co zaczalem cwiczyc przytylem z 10kg moze to wiek jak bd dalej tak cwiczyl do 18 przytyje :D
...
Napisał(a)
No wiesz ja znam tez typów co twierdza ze duzo jedzą bialka i nie moga nawet kilograma złapac masy. Zainteresuj sie tematem, bo jakbys troche w tym kierunku zadziałał to przy twojej aktywnosci moglbys naprawde zaj**iscie wygladac gdybys tak wlasnie 8 kg czystej masy mial wiecej.
Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-29 20:15:26
Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-29 20:15:26
...
Napisał(a)
Kalore, a nie samo białko, skoro w 9 miesięcy przytyłeś 10kg to i tak jest dobrze, złapiesz jeszcze z 10kg przy suchej masie od street workoutu i będzie kosa. Czekam na zdjęcia przodem lepsze.
...
Napisał(a)
moze polecacie dla mnie jakas diete pod cwiczenia kalisteniczne? ;) obawiam sie ze duzo ciezej przytyc na kslistenice niz na silowni przy ciezarach :/ Ale od tego roku moze zaczalbym z jakas dietka czy cos tylko doradzcie cos dzieki ;)
...
Napisał(a)
Czy ja wiem czy ciężej, jak będziesz miał nadwyżkę kaloryczną to i tak przytyjesz. Ty przytyłeś bez diety 10kg w 9 miesięcy, niektórzy na siłowni nie mogą 10kg w rok przytyć, więc jest dobrze. 1KG masy na miesiąc to bardzo dobry wynik. Jedz po prostu więcej :D
...
Napisał(a)
Bez kitu prawie jak Frank Medrano. Jakbyś miał tą dietę to by był ogień jeszcze większy, teraz jest świetnie pomyśl co by było z dietą. Nogi trenuj, to bzdury że w kalistenice ich nie trenują. Powodzenia!
Poprzedni temat
18 lat 1 rok stażu 72 kg
Następny temat
Przygotowanie do debiutów 2014 , wycinka.
Polecane artykuły