Sporty walki a siłownia

Witam od nowego roku mam zamiar wrócić do sportów walki, wcześniej trenowałem troche karate, zapasy i kickboxing, od roku intesywnie ćwiczę na siłowni, przeżyłem redukcje ~ 12 kg, obecnie przytyłem jakieś 5 kg masy mięśniowej, podstawowe wyniki to płaska 100 kg, m-c 155 kg, przysiad 120 kg ( mc i przysiad z przed redukcji, płaska na teraz ) i o to moje pytania jaki typ treningu siłowego stosować pod bjj od którego chciałbym zacząć później na mma przejść, ogólnie robiłem cykl masowy z kreatyną i białkiem, siła mi całkiem sporo wzrosła, ale siła na siłowni nie równa się z siła w sztukach walki, właśnie dlatego potrzebuje jakiś rad, co i jak robić na siłowni, jaką dietę stosować, wcześniej jak chodziłem za dzieciaka nie było mowy i siłowni, naprawdę mam zapał i mam zamiar coś osiągnąć, posiadam dostęp do full osprzętu na siłowni pure fitness

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568


to czytałeś?

dziękuje przydało się
Mam pytanie czy można stosować treningi z tego linki pod bjj ? bo tam jest napisane obwodówka pod mma

Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2013-12-21 22:56:42

Można

Miszczak0295

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568


to czytałeś?

Dzięki, też chętnie poczytam co i jak.

Rozwalają mnie teksty " siła z siłowni nie równa się sile w sportach walki" , albo "siła funkcjonalna" itd. Siła to siła, ale w SW sama siła nie wystarczy, potrzebna jest również między innymi wytrzymałość. I połączenie siły i wytrzymałości nazywają siłą w SW, zauważyliście? ^_^ A Crossfit to samo.. kształtuje "siłę funkcjonalną", zwykły trening obwodowy siłowo-wytrzymałościowy.... pffffffff Siła to siła.

siła maksymalna nie zawsze będzie sie przekładać na siłe ciosu/kopnięcia

No tak, bardziej odnosiłem się do MMA, grapplingu. :)

Autorze zajrzyj też tutaj

http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/


W tym temacie masz także zbiór rozmaitych ciekawych planów

https://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html