Płeć : kobieta
Wiek : 24
Waga : 69
Wzrost : 182
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze 5/6 dni w tygodniu
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu 3 razy w tygodniu
Zapotrzebowanie dzienne:
kalorie-1500
białko-140g
węglowodany-100g
tłuszcze-60g
1. Śniadanie
2. II posiłek
3. Posiłek przed treningowy
4. Posiłek po treningowy
5. Posiłek przed snem