paulinaxon
bardzo dobry wygląd jak na ten wiek, oby tak dalej! :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
116
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
aj żeby każdy 16latek tak wyglądał, mm :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O matko, takie komentarze od kobiet to jak los na loterii. Jak ja ci zazdroszczę xD
...
SW96
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20742
Zapracował sobie na to :) Oby tak dalej, powodzenia w treningach !
...
denitoakafree
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2248
mega jest, dalszych sukcesów :D
...
traance3307
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
Podasz plan jaki masz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
721
Ale caly mój plan treningowy którym ćwicze, na wszystkie partie mięsniowe?
...
mateusz2404
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1000
podaj cały ;)
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
...
BombelWks
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1503
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42355
poniedzialek - KLATA BIC
wyciskanie sztangi lezac 10 8 6 4
wyciskanie hantli lezac 10 8 6 4
rozpietki 10 8 6 5
przenosy 10 8 6 4
pompki na poreczach 10 8 6 4
uginanie sztangi stojąc 12/14 10 8 6
o kolano 12 10 8 6
młotki 10 8 6 4
sroda PLECY TRIC
wiosłowanie sztangi nad chwytem 12 10 8 6
wiosłowanie sztangi pod chwytem 10 8 6 4
wyciskanie sztangi lezac 10 8 6 4
wyciskanie hantli lezac 10 8 6 4
rozpietki 10 8 6 5
przenosy 10 8 6 4
pompki na poreczach 10 8 6 4
uginanie sztangi stojąc 12/14 10 8 6
o kolano 12 10 8 6
młotki 10 8 6 4
sroda PLECY TRIC
wiosłowanie sztangi nad chwytem 12 10 8 6
wiosłowanie sztangi pod chwytem 10 8 6 4
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1503
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42355
martwy ciag 12 10 8 6
wiosłowanie hantla 10 8 6 4
wioslowanie koncem sztangi 10 8 6 4
tric
wyciskanie francuskie hantlem 10 8 6 4
na lince 10 8 6 4
i tam reszta cwiczen to nazwy nie znam
piatek BARKI NOGI
wyciskanie sztangi przodem 10 8 6 4
wyciskanie hantli w bok 14 12 10 8 6
innych nazw nie znam ;/
Nogi
wiosłowanie hantla 10 8 6 4
wioslowanie koncem sztangi 10 8 6 4
tric
wyciskanie francuskie hantlem 10 8 6 4
na lince 10 8 6 4
i tam reszta cwiczen to nazwy nie znam
piatek BARKI NOGI
wyciskanie sztangi przodem 10 8 6 4
wyciskanie hantli w bok 14 12 10 8 6
innych nazw nie znam ;/
Nogi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
