...
Napisał(a)
O matko, takie komentarze od kobiet to jak los na loterii. Jak ja ci zazdroszczę xD
...
Napisał(a)
Zapracował sobie na to :) Oby tak dalej, powodzenia w treningach !
...
Napisał(a)
podaj cały ;)
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D
...
Napisał(a)
poniedzialek - KLATA BIC
wyciskanie sztangi lezac 10 8 6 4
wyciskanie hantli lezac 10 8 6 4
rozpietki 10 8 6 5
przenosy 10 8 6 4
pompki na poreczach 10 8 6 4
uginanie sztangi stojąc 12/14 10 8 6
o kolano 12 10 8 6
młotki 10 8 6 4
sroda PLECY TRIC
wiosłowanie sztangi nad chwytem 12 10 8 6
wiosłowanie sztangi pod chwytem 10 8 6 4
wyciskanie sztangi lezac 10 8 6 4
wyciskanie hantli lezac 10 8 6 4
rozpietki 10 8 6 5
przenosy 10 8 6 4
pompki na poreczach 10 8 6 4
uginanie sztangi stojąc 12/14 10 8 6
o kolano 12 10 8 6
młotki 10 8 6 4
sroda PLECY TRIC
wiosłowanie sztangi nad chwytem 12 10 8 6
wiosłowanie sztangi pod chwytem 10 8 6 4
...
Napisał(a)
martwy ciag 12 10 8 6
wiosłowanie hantla 10 8 6 4
wioslowanie koncem sztangi 10 8 6 4
tric
wyciskanie francuskie hantlem 10 8 6 4
na lince 10 8 6 4
i tam reszta cwiczen to nazwy nie znam
piatek BARKI NOGI
wyciskanie sztangi przodem 10 8 6 4
wyciskanie hantli w bok 14 12 10 8 6
innych nazw nie znam ;/
Nogi
wiosłowanie hantla 10 8 6 4
wioslowanie koncem sztangi 10 8 6 4
tric
wyciskanie francuskie hantlem 10 8 6 4
na lince 10 8 6 4
i tam reszta cwiczen to nazwy nie znam
piatek BARKI NOGI
wyciskanie sztangi przodem 10 8 6 4
wyciskanie hantli w bok 14 12 10 8 6
innych nazw nie znam ;/
Nogi
Polecane artykuły