Spalenie tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 633

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

23/24%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, ostatnio zacząłem tabate, wstaje o 7/8 ide spać o 22/23 trenuje między 17 a 18

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

tabata

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

staram się wystrzegać tłuszczu , cukierków i słodkich napojów

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

jestem zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

chciałbym obejść się bez

Nowy temat Temat zamknięty

...

Dawcio32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

Witam. Jestem nowy i staram się schudnąć. Już blisko nowy rok a moja waga nadal stoi w miejscu. Moim celem było by schudnąć do 55-60 kg czyli jakies 10-15 kg . Fajnie by było gdybym schudł w mniej więcej 3-4 miesiące . Jeżeli by się dało nie zażywał bym żadnych supli ( oczywiście jeżeli nie mogło by się bez tego obejść/byłby większy spadek wagi to zawsze mogę coś kupić ). Z góry wielkie dzięki za odpowiedz .
P.S. Swoje zdjęcia wrzucę jutro/ za 2 dni.