spięte, napięte ręce

Witam
Od niedawna trenuje kick boxing i mam pewien problem. Wszyscy mówią mi, że mam spięte ręce. Jest to bardzo uciążliwe, bo przy wyprowadzaniu serii ciosów szybko sie męczę i przez to tracę na szybkości.
Macie jakies cwiczenia, jak sobie z tym poradzić?
Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi :)
Pozdrawiam
bartes155

za bardzo się spinasz i chcesz pokazać co umiesz pewnie ;) Rękę spinaj przy końcowej fazie ciosu czyli np na worku. Ręka leci leci luźno i na samym końcu wkładasz siłę w cios

bieg bokserski dobrze łapy wyrabia, możesz robić z ciężarkami 2 x 1kg

bieg bokserski tzn bieg z obciązeniami ? :)

bartes155

bieg bokserski tzn bieg z obciązeniami ? :)

tzn to mniej więcej z małym obciązeniem w łapach,albo walka cieniem i tez w miarę "powoli" z nieduzym obciażeniem

z czasem nie będziesz się spinał,wyrobisz to po pewnym czasie każdy tak ma na początku

Dokładnie tak jak wyżej. Walka z cieniem i luz luz luz. Ciosy na początku nie mają być silne a poprawnie technicznie. Rozumiem, że z małym stażem nie sparujesz więc po co masz się spinać?
Powolutku i do przodu. Pierwszy luz złapiesz po okolo 4-6 miesiącach treningu i potem już będzie coraz bardziej z górki ;)

Moim zdaniem są dwa problemy. 1. męczące się łapy, rozwiązanie: jak najwięcej uderzać, biegi bokserskie, walki z cieniem. 2.spinanie, rozwiązanie: czas, obycie i obicie. Jeśli np. partner za mocno bije, to mu to powiedz. Nie ma w tym nić do wstydu.

Okej, dzięki za pomoc. Pozdrawiam ! :)