Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o

Oj kolego... Ja dwa razy starszy robię bardzo intensywne treningi bez supli. To sprawa względna. Nie spróbujesz - nie będziesz tęsknił. Nie mówię, że są złe, ale można i bez.
A tak naprawdę zamówiłem sobie bcaa za nagrodę w dziale, więc w Polsce na Święta będzie suplement! Normalnie Święty Mikołaj...

powiadomki off.

Chciałem przeprosić za niewpisywanie sie przed ostatnimi dniami ze wzgledu na problem w rodzinie. Jesli komuś musze sie tlumaczyc prosze napisać na PW bo mysle ze nie tutaj miejsce na to.

przez te ostatnie dni też nie cwiczylem a diete trzymalem na 80% z braku czasu.

Dzis przetrenuje plecy wiec wrzuce wypiske odrazu.

Amidomon ale po czym wniskujesz ze nie cwicze intensywnie? i o co Ci chodzi w sprawie tych suplementow bo nie rozumiem kontekstu twojej wypowiedzi , Też jestem zwolennikiem podstaw jesli juz o to chodzi.Prosze odpisz w jasniejszy sposob bo nie jestem wstanie zrozumiec twojego przekazu.

"watpie żebym mogl cwiczyc z taka intensywnoscia bez AMG suplement naprawde wart poelcenia jesli ktos ma troche wiecej kasy:)"

Twoje słowa...

wladek0o

Chciałem przeprosić za niewpisywanie sie przed ostatnimi dniami ze wzgledu na problem w rodzinie. Jesli komuś musze sie tlumaczyc prosze napisać na PW bo mysle ze nie tutaj miejsce na to.

przez te ostatnie dni też nie cwiczylem a diete trzymalem na 80% z braku czasu.

nie musisz się tłumaczy,,....ććććć ,jestes rozgrzeszony

ale za kare zrobisz 5 serii przenoszenia ze sztangielką:)

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-17 13:59:03

Amidoman teraz juz wiem o co chodzilo, otóż racja bo dzieki amg moge utrzymac dobra koncentracje nawet podczas ostatnich ciwczen mimo sporego zmeczenia gdzie bez tego suplementu nie dawalem rady tak sie skupiac na dopinaniu i czuciu miesnia a to jest bardzo duza zaleta bez niego oczywiscie tez idzie ciezko cwiczyc ale fakt faktem moge dac w calym treningu maxa z siebie gdzie wczesniej po 3 cw np na plecy juz nie ciezko mi bylo sie skupic na ostatnich cwiczeniach.To nie jest tak ze bez amg robie slabe treningi ale dzieki niemu moge jeszcze ciezej cw= lepsze wyniki ja to tak odbieram.

17.12.2013

Dzień 2 / Tydzień 6



Trening:

wiosłowanie nachwyt 12/10/8
ściąganie do klatki 15/12/12
Martwy ciąg Rumuński 12/10/8
wioslowanie hantlami lezac na lawce 15/15
Przenoszenie drążka wyciagu dolnego 15/12
szrugsy z linka wyc dolnego 12/11/10
szrugsy z hantlami w oparciu o lawke skosna 15/15/15

allachy stojąc 20/20/20/15
spięcia z hantlami na ławce skośnej 15/15/20
spiecia boczne z linka wyc dolnego 20/20/20

Dieta:





100 g płatków osianych + 50 g białka

150 g Piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa

100 g Super Mass

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa




to sobotnia szarlotka :)

i suchy kurczak




Suplementacja:




Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu.
Supermass po 2 posilku
AMG 2 miarki + 2 kaps 20 min przed treningiem


Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-12-17 21:19:32

19.12.2013

Dzień 4 / Tydzień 6



Trening:

unoszenie w opadzie na lawce 15/12/12
wyciskanie hantli 12/10/8
unoszenie hantli jednorącz na boki 15/12
unoszenie hantli bokiem siedzac 15/12
unoszenie przed siebie hantli nachwyt 12/10


Francuz na skosie ujemnym sztanga lamana 12/10/9
Francuz z linka wyc dolnego, nad głowe 12/10/8
Pąpki wasko badz papki na lawkach 15/15

Dobra pompa i skupienie zwiekszona dawka i odrazu lepiej się cwiczy

Dieta:



100 g płatków osianych + 50 g białka

150 g Piersi z kurczaka + makaron 60 g + 2 łyzki oliwy + warzywa

100 g Super Mass

150 g piersi z kurczaka + makaron 60 g + oliwa + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa

200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy



Suplementacja:
AMG 2 kaps + 2 miarki
Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu
Supermass po 2 posilku

20.12.2013

Dzień 5 / Tydzień 6




Trening:

Fronty 12/12/10
sumo MC 12/10/8
przysiad bulgarski 20/15
wykroki 15/15

uginanie lezac 15/12/10
zuraw z ławki 10
MC na prostych 15/15

Lydka


Ledwo ukończyłem ten trening po 4-glowych mialem już dość pompa naprawde duża.



Dieta:



100 g płatków osianych + 50 g białka

150 g Piersi z kurczaka + makaron 60 g + 2 łyzki oliwy + warzywa

100 g Super Mass

150 g piersi z kurczaka + makaron 60 g + oliwa + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa

200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy



Suplementacja:
AMG 2 kaps + 2 miarki
Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu
Supermass po 2 posilku

Święta tusz tusz więc wrzucę jakąś tam choinkę odemnie:)




Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-12-20 23:06:16