16 lat 2 miesiące do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 471

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam 16 lat ćwiczę 2 miesiące co sądzicie?
Waga:68kg
nie ma żadnej diety(jem to co jest)

Wyniki:
Wyciskanie płaska:73
Martwy ciąg:110
Przysiad:90

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

tak na prawde te wyniki nic nie mówią , rada ode mnie ułóż sobie diete a wyniki sie poprawia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Te wyniki to do czego mamy porównać? 2. 2 miesiące to nic, bierz się za dietę

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Napiszę to, co już zostało wspomniane - bez diety nie ma po co trenować. I nie wiadomo jak często byś był na siłowni i nie wiadomo jakie ciężary podnosił, dieta to 70% sukcesu.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

jw / próbój chociaż stosować się do coś ala diety ... A na pewno będzie lepiej .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia

Następny temat

ocena 2 miesiące ćwiczeń

Polecane artykuły

16 lat 2 miesiące do oceny

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia

ocena 2 miesiące ćwiczeń

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut