Wasz Trening

siema wypelnij profil klubowy


kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803  -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Hey! Milo mi poznac kogos kto tak jak ja jest samoukiem.Trenuje Jeet Kune Do.Zaczalem sie uczyc z ksiazek i filmow.Na szczescie mialem kumpla, ktory tez sie tym interesowal wiec do dzis cwiczymy razem.Teraz od niedawna niecale 100 km od Wroclawia jest nowo otwarta szkola Jeet kune Do, wiec moge korygowac pewne rzeczy i uczyc sie nowych.Nie wiem czy wiesz co to trapping, ale z ksiazek nie da sie tego nauczyc.Dopiero na treningu mialem okazje sie przekonac jak to wyglada.Niestety sa rzeczy ktorych z ksiazek nie da sie nauczyc.Niestety ta szkola lezy 100 km ode mnie wiec moge tam jezdzic tylko 2 razy w miesiacu.A ludzie ktorzy tam chodza cwicza 3 razy w tygodniu.Nawet se nie wyobrazaja jak im zazdroszcze.Ostatnio z kumplem pojechalismy do Kamiennej Gory (tam tez byla sekcja).Jechalismy 2 godziny.Dojechalismy o 16.40 - trening o 17 wiec sie spieszymy i szukamy tej szkoly.W koncu ja znalezlismy.I co sie okazuje? Ze tydzien temu sekcje zlikwidiowano.Wracamy ze skwaszonymi minami na PKS.Patrze na rozklad jazdy-autobus do domu za 20 minut. Wiec czekamy.Ale z nudow spojrzalem na rozklad i si okazalo ze za 20 min tez jedzie autobus do Kowar, a tam tez jest sekcja JKD. Wiec szybka decyzja i jedziemy.Dojechalismy.2 godziny czekania, ale warto bylo.Szkoda tylko, ze musielismy w nocy, w mroku, w deszczu i w chlodzie isc 16 km do Jeleniej Gory, a tam czekac cala noc (5 godzin)na autobus do domu.Ale jak juz mowilem warto bylo, bo nie wszystkiego mozna sie nauczyc z ksiazek.Dlatego zachecam cie do zapisania sie na cos (chociaz karate nie polecam).
A oto moj trening:
Poniedzialek, sroda, piatek
-brzuszki-30 min,skakanie na skakance-30 min,rozciaganie szpagatu-ok 40 min,techniki reczne-2 godziny
Wtorek, czwartek
-pompki i podciaganie na drazku-30 min, skakanka-30 min, rozciaganie kolan-40 min, techniki nozne-ponad 2 godz., hartowanie-15 min
Dodatkowo chodze w srode na silownie
Sobota
-pompki i podciaganie na drazku-30 min, skakanka-30 min, rozciaganie-nogi iszpagat-ponad 2 godz, walka z cieniem i sparring-ile tylko sil i checi

Niektorzy zaraz zmieszaja mnie z blotem za codzienne rozciaganie, ale ja tylko podaje Ci jak cwicze, zgodnie z Twoim zyczeniem.
Pozdro

Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

nie to zebym sie czepial ale w ksiazce napewno miales zeby najpierw technike pozniej wytrzymalosciowke
podziwiam za to jezdzenie ja jade godzine i mam dosc a ty masz gorzej niz ja pozdrawiam i zycze wytrwalosci i powodzenia
ps. juz sie rozciagania nie czepiam twoja sprawa


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

ja nawet sam nie wiem co ja robie troche pompek na jednej nodze i 4 palcach od reki.troche rozciagania i to wszystko. I tak od 3 lat.Dziwne ze mi sie nie znudzilo.

Luz.
Ja szanuje kazdego kto cos cwiczy, pod warunkiem ze robi to regularnie i wklada w to serce.A zeby cwiczyc samemu w domu, trzeba miec duza motywacje.
Co do tego, ze technika najpierw, potem wytrzymalosciowka to zgoda. Ale juz tak cwicze i sie przyzwyczailem.
Pozdro


Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

No to ja teraz wtrace swoje trzy grosze moj trening jest nastepujacy - mieszkam w takiej miejscowosci co i tak pewnie jej nikt nie zna Takie tam Zakopane !!! a trenuje nastepujaco
Pon, sr trening Karate Kyokushin na macie
co drugi dzien silonia - trening ogolny
w te dni co niema silowni biegam po chyba 8km nie jestem pewny ale sprawdze po terenie zroznicowanym
pozatym w domku to skakanka po 20
brzuszki az do bolu 4 serie do bolu z przerwami po 2min
pompki 4 serie po 40
jeszcze jak mam czas to troszke worka !!!
ale ogolem to chyba wszystko !!!!!!!!1

Yuzzum

..::SFD Ju-Jitsu TEAM::..
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

jetchan i JKD fighter: macie ode mnie po sogalu, bo ja robie mniej wiecej tak samo
Nie mam ustalonych sztywnych regul treningu, ale cwicze codziennie, chociazby skakanka albo bieganie.
Jesli chodzi o bieganie, to raczej nie kondycyjnie. Najbardziej lubie tempowki, o ktorych dowidzialem sie z forum.Sa naprawde niezle na szybkosc nog.Niezorientowanym powiem ze chodzi o naprzemienny sprint i trucht, po 50-100 metrow.W terenie cwicze tez wyskoki, obroty, walke z cieniem (na szczescie mieszkam pod miastem wiec malo ludzi mnie widzi).
W piwnivy mam samodzielnie zrobiona pilke bokserska, worek, lawke skosna do brzuszkow i troche zelastwa ktore mi zopstalo z czasow ostrej fascynacji kulturystyka, a z ktorych teraz korzystam sporadycznie.
Trening silowy ograniczam do pompek (seiken, z klasnieciem, na stolkach, na jednej rece) i podciagania (nachwyt, podchwyt, no i staram sie zrobic "szmate" czy podciag na jednej rece)
Rozciagam sie prawie codziennie, a ze do kafarow nie naleze, idzie mi niezle, chociaz sznurka ( czy tam szpagatu ) nie zrobie. Mam za soba w sumie 5 lat doswiadczen z SW, kiedys robilem szpagat, ale na troche przestalem wiec juz nie jest tak dobrze jak bylo, ale motywacja jest, wiec zobaczymy
Czasami robimy z kumplami sparring fighty, bo kazdy z nas cwiczyl Oyama Karate (ja takze Shotokan i Kyokushin, oba przez jakies pol roku) wiec zostalo nam troche sprzetu.
To chyba na tyle, wielkie uznanie dla wszystkich domowych zapalencow, samemu zawsze ciezko idzie, ale motywacja musi byc.
BTW, ogladaliscie film "no retreat no surrender"? Tam wlasnie gosc sie zawzial i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee

Martial Artist. That's who I am, that's what I do!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

aaa, dodam jeszcze ze sie wspinam, wiec naprade sporo czasu schodzi mi na sciance, drazku i campusie (taka decha z listwami po ktorych smiga sie w gore i w dol na samych rekach).
W koncu imadlo w dloni trzeba miec

Martial Artist. That's who I am, that's what I do!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

kurde, JKD fighter, ja jestem z jeleniej
Niezla jest ta sekcja u mnie, ale nie pasuja mi godziny i dni treningu

Martial Artist. That's who I am, that's what I do!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

hejja dzieki za soga,dawno mnie na tym forum nie było ale szkoła daje po d..ie ,wiecie jak to jest.No oglądałem ten film ,troche tandetny jak na dzisiaj ,ale kiedyś mnie takie filmy motywowały do ćwiczeń,teraz mi to się już utrwaliło,wam też koledzy dałbym po sogu bo wiem jak to jest gdy sie pada z nóg a nie wyrobiło sie dziennej normy.To cholernie dowartościowuje.Ćwiczcie dalej.Powodzenia.Ja się biorę do ćwiczeń,dziś nic jeszcze nie zrobiłem

Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...