Masowanie

Cześć mam na Imię Konrad mam 15 lat i od tygodnia jestem na etapie masowania.Dietka elegancko ułożona jedzenie dobrane do zapotrzebowania , ale pytanko , czy przytycie 4kg w tydzień przy zjedzeniu minimalnego zapotrzebowania organizmu jest normalne? Boje się że się zaleje lub zalałem być może za dużo jem? albo nie robię aeroby? Proszę o Pomoc
Jedzenie:





Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-12-08 12:37:08

Pierwszy tydzień zawsze jest taki . Kg szybko wpada bo uzupełniasz zapasy glikogenu , pompuje się woda i zalega żarcie w kichach :) . Nie przejmuj się tym obserwuj co się w lustrze dzieje

jw poczekaj jeszcze z dwa tygodnie i opserwuj ciało /wagę

powiem tak że w ten jeden tydzień to można by powiedzieć mogę się mylić zrobiłem się w rękach troszku większy i lekko brzuch mi zalało

Nie możliwe zebyś po tygodniu takie coś zauważył :) . Wróć za pare tygodni

pod koniec grudnia opisze co się zmieniło i jak z wagą a powiedz mi co jeszcze mogę jeść zamiast orzechów włoskich? A i mógłbym twaróg zamienić na coś innego na wieczór od czasu do czasu?

Pewnie ze mozesz zamienić twaróg ... Jedz normalne źródła białka , pierś albo jajca nie musisz zawsze twaróg wcinać . Co do orzechów to zamień na rybę , albo jak chcesz nabić np przy tej bułce tłuszczu to daj masło zwierzęce extra :) .

Wróciłem do tematu po kolejnych dwóch tygodniach masy.Waga stoi praktycznie w miejscu od pierwszego tygodnia masy ale podlało mi brzuch. Nie wiem co robić jak coś mogę fotki z przed masy i z dzisiaj dać.

właśnie ja w miesiąc z 62kg do 68kg skoczyłem
i mi brzuch trochę zalało ale tak to jest poprawa i w łapie niby ... niby :P